Romper com os preconceitos e convidar a população para discutir a importância do cuidado com a saúde mental são os principais objetivos da campanha Janeiro Branco. A campanha surgiu em Minas Gerais no ano de 2014. Idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão, com o objetivo de promover uma discussão maior do tema pela sociedade, como forma de ajudar a combater e prevenir diversos problemas que envolvem os conceitos de saúde mental; como a depressão, o suicídio, uso abusivo de drogas, alcoolismo, entre outros.
O mês de janeiro foi escolhido pelo simbolismo da virada do ano. Esse momento que leva a planejamentos, realizações, reorganização de projetos. Inícios e reinícios, a folha em branco à espera de uma nova história. Um novo começo, novos planos e novo estilo de vida. Por isso o objetivo da campanha é estimular as pessoas a começarem o ano pensando também em sua saúde mental. Desenharem uma nova história de seus aspectos mentais e emocionais.
Falar sobre saúde mental ainda é um tabu na nossa sociedade, é como se adoecêssemos somente fisicamente. Os casos de depressão, ansiedade, fobias, pânico, tem crescido consideravelmente e somente quem sofre com algum desses transtornos sabe a importância de falar sobre o assunto. Muitas pessoas acreditam erroneamente que ir ao psicólogo é “coisa de louco”. Grande engano.
Qualquer um pode ter questões para serem tratadas com um psicólogo e/ou psiquiatra. Seja devido a traumas, perdas ou solidão... de perto, ninguém é normal. Todos nós, em certo nível, temos alguma problemática de saúde mental. Mas atualmente vivemos um período onde hipervalorizamos as aparências. Buscamos aparentar que estamos sempre bem, e por isso associamos muitas vezes que a procura de uma ajuda profissional poderia ser um sinal de fraqueza. No entanto, é preciso muita coragem para encarar a si mesmo em um processo psicoterápico.
Cuidar da saúde mental é autoconhecimento, é evitar doenças, é criar estratégias de como lidar com as diversas situações da vida. A psicoterapia nos enriquece como pessoa. Nos ajuda a lidar melhor com os outros, com o mundo e principalmente com nós mesmos. Aprendendo a superar nossas dificuldades, e principalmente, a identificar e aprender a lidar com nossas emoções. Por tudo isso é certo dizer que: quem cuida da mente, cuida da vida.
As emoções não expressas nunca morrem. Elas são enterradas vivas e saem de piores formas mais tarde. Sigmund Freud
Psicólogo Juliano Generoso Cechinel