A autofagia é ativada através do jejum por curtos períodos de forma intermitente. Fazer um intervalo da ingestão de calorias e da digestão dos alimentos pode ajudar imensamente o sistema digestivo dando a ele um descanso;
TODO MUNDO PRECISA DE UMA PAUSA DE VEZ EM QUANDO.
Mais que isso, enquanto seu corpo está descansando da necessidade de digerir, as células que compõem seu sistema digestivo e todos os outros sistemas em seu corpo serão ativadas para realizar autofagia por causa do jejum, levando a uma purificação das células.
MELHORA A SAÚDE DA PELE:
Danos causados pela exposição ao sol, toxinas no ar, mudanças de temperatura, doenças agudas como contusões, arranhões, perfurações e queimaduras podem se beneficiar do desempenho autofágico. Enquanto você pode estar constantemente substituindo as células, a autofagia mantém as células frescas e renovadas, dando um brilho à pele.
MINIMIZA A MORTE CELULAR OU A APOPTOSE - Com o funcionamento da autofagia, as células são constantemente limpas e rejuvenescidas; sem isso, as células se acumulam com resíduos e acabam se esforçando para ter um bom desempenho, levando a uma morte programada da célula. Quando isso acontece, a célula deixa para trás o lixo que precisa ser retirado, e se a própria célula estiver morta, a autofagia não ocorrerá porque o processo ocorre dentro da célula. O corpo terá que desencadear uma resposta inflamatória para limpar o resultado da morte celular.
COGNIÇÃO APRIMORADA, MEMÓRIA E FUNÇÃO CEREBRAL - A autofagia aumenta a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de formar e reorganizar as conexões DOS NEURÔNIOS.
HÁ UM AUMENTO NA CAPACIDADE COGNITIVA ATRAVÉS DO AUMENTO DAS MITOCÔNDRIAS. QUANDO SUAS CÉLULAS CEREBRAIS PODEM FUNCIONAR BEM, O MESMO ACONTECE COM TODO O CÉREBRO.
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Regulação de hormônios, o que permite um alto desempenho geral do corpo e função.
MELHORA A SAÚDE CARDIOVASCULAR - A autofagia trabalha para limpar toxinas e resíduos biológicos das células do músculo cardíaco, que bombeiam sangue constantemente por todo o corpo. Ajudar na renovação geral dessas células traz um funcionamento melhor do coração.
Quando você cria oportunidades para melhorar e promover a autofagia, você está melhorando e promovendo a saúde de todas as células do seu corpo.
Fonte Livro :Autophagy: Live healthy. Serena Baker
Por Flávia Trajano
