Mantenha seu peso, pratique atividade física e fuja dos vícios como o cigarro.
O famoso Dr. Dráuzio Varella, veio à Criciúma ministrar palestra sobre qualidade de vida na infância, juventude e melhor idade. Médico Oncologista, cientista e escritor, um dos pioneiros no tratamento da AIDS, especialmente do sarcoma de Kaposi, no Brasil. Em 1986, sob a orientação do jornalista Fernando Vieira de Melo, iniciou campanhas que visavam ao esclarecimento da população sobre a prevenção à AIDS. Na Rede Globo, participou das séries sobre o corpo humano, primeiros socorros, gravidez, combate ao tabagismo, planejamento familiar, transplantes e diversas outras, exibidas no programa Fantástico. Como escritor, lançou seu primeiro livro "Estação Carandiru", que conta sobre seu trabalho com os presos do Presídio Carandiru, que acabou virando best-seller e recebeu o Prêmio Jabuti. Em 2003, a obra tornou-se filme, do diretor Hector Babenco.
Um homem de simpatia ímpar e sempre comprometido na difusão do seu trabalho à população, Dr. Varella iniciou o evento com a pergunta: O que é bem estar físico, psíquico e social? Antigamente aos 40 anos, já começava-se a ficar velho, na década de 20 era esta a expectativa de vida, 40 anos! Hoje em dia a expectativa está em torno dos 80 anos, sendo que as mulheres vivem mais que os homens. Não adianta chegar longe sem saúde, viver mais e melhor é o objetivo de todos nós.
O corpo humano é uma máquina e precisa de constante manutenção, ou seja, devemos tomar certos cuidados. Um dos maiores males da atualidade é a obesidade. O excesso de peso causa danos irreparáveis ao nosso organismo como, por exemplo: as doenças degenerativas. Vivemos num cotidiano de conforto e comodidade alguns dos principais fatores que colaboram para o aumento de peso. Comemos o tempo inteiro e essa gula exagerada tem um preço. De acordo com Dr. Dráuzio Varella, temos um bloqueio que não nos permite parar de comer. Trata-se de um longo processo, e mais da metade da população está obesa.
A obesidade atinge também os pequenos, cresceu extraordinariamente no Brasil e pelo resto do mundo. Conforme o Dr. Dráuzio, sem se dar conta os pais acabam por deixar seus filhos em casa para estarem seguros e com isso inicia-se o sedentarismo. As crianças ficam o dia inteiro na frente do computador, da televisão ou do vídeo game. ”Os pais querem ver seus filhos felizes e isso leva a fazer tudo que eles desejam. As crianças não tem uma vida saudável na frente da TV e do computador, se entupindo de besteiras e sedentário, isso acarreta prejuízos” diz Dr. Dráuzio.
Temos o drive evolutivo de almoçar bem e cair na cama ou se esparramar no sofá. Somos uma máquina feita para o movimento e não para o sedentarismo, usamos esta máquina de forma inadequada da finalidade para a qual fomos feitos, enfatiza Dr.Varella. Sabemos dos benefícios da atividade física para o nosso organismo, porém não a praticamos. Voltando aos primórdios, a atividade física é contra a natureza do corpo humano. Os homens das cavernas não desperdiçavam energia, eles usavam apenas para a caça. Não podemos desperdiçar energia, por isso não fizemos a atividade que deveríamos.
Outro grande mal das novas gerações são as drogas e está cada dia mais difícil de afastar os filhos disso. Desde as piores como: craque, maconha, cocaína e heroína, até as socialmente aceitáveis como: álcool e cigarros. Elas estão por toda parte e fazem parte da modernidade. As drogas psicoativas agem no cérebro provocando tolerância e com uso contínuo passa a não fazer mais efeito e a pessoa se vicia cada vez mais, tornando-se um usuário crônico, a tal ponto de essas substâncias químicas passarem a decidir a vida do indivíduo. Quanto ao alcoolismo, é uma doença crônica e os jovens estão começando a beber cada vez mais cedo, antes mesmo dos 14 anos. Alcoólatra, nem sempre é aquele que perde o controle quando bebe, mas sim aquele que tem resistência ao álcool. Perguntamos-nos então: Qual seria a medida certa para se beber socialmente? Este tópico da palestra deixou todos boquiabertos quando o Dr.Dráuzio Varella disse que segundo estudos científicos, as pessoas que mais sofrem ataques cardíacos são aquelas que não bebem nada. De acordo com ele, duas doses diárias de qualquer bebida alcoólica reduz em 30% o risco de ataques cardíacos. Mas cuidado para as pessoas que tem problemas com o álcool.
Um fator importante é estar atento e respeitar a nossa formação genética. Quem possui a tendência a engordar deve comer menos, porque a maioria das doenças vem da obesidade. Segundo Dr.Varella as duas maiores pandemias do século são diabetes e hipertensão, doenças que provocam cegueiras, derrames e vem do excesso de peso.
Depois dos 40 anos é que começam a aparecer os reflexos da vida que temos levado até então, por isso devemos nos cuidar. Dr Dráuzio conta que não precisamos começar a ficar doente aos 40 anos. Mulheres apresentam vantagem na longevidade, elas vivem em média 7 anos a mais que os homens, fator esse devido a prevenção. Homens possuem maior incidência de câncer de próstata que as mulheres no câncer de mama. Elas fazem mamografias constantemente, já eles têm preconceito de fazer o exame de toque retal.
Enfim devemos nos cuidar desde cedo para que possamos viver mais e melhor, bastam medidas simples para se obter uma vida mais saudável como por exemplo: Não fume! A nicotina é uma droga mais viciante que a cocaína, coma somente o necessário, a nutrição é um processo simples basta variar e diversificar abuse das hortaliças, frutas e verduras, assim podemos obter as vitaminas necessárias para o nosso organismo, pratique exercícios. A atividade física é primordial para que não afundemos no sedentarismo, portanto faça atividade! Mas escolha algo que lhe dê prazer!
Fonte: Top Saúde
