Um estudo realizado pela Universidade Federal de Santa Catarina aponta que estudantes com hábitos pouco saudáveis têm três vezes mais risco de desenvolver depressão. A pesquisa envolveu mais de seis mil estudantes de 12 faculdades diferentes, e aponta que alimentação, sono e apoio social tem grande impacto na saúde mental.
O estudo faz parte de um levantamento global, que abrange 60 instituições em 20 países. No Brasil, a pesquisa abrangeu 6.371 universitários com idades entre 16 e 35 anos.
Os dados coletados apontam que 54,4% dos estudantes apresentam sintomas de depressão, além de identificar três perfis distintos: cerca de 42,3% tem um estilo de vida saudável, 44% tem perfil de risco e 13,7% possuem hábitos mistos. Com isso, foi constatado que entre quem tem os hábitos menos saudáveis, o risco de desenvolver doenças mentais é três vezes maior.
Principais sintomas psiquiátricos nos universitários brasileiros
- Depressão: 54%
- Ansiedade: 49%
- Mania: 45%
- Risco à vida: 38%
- Falta de atenção e hiperatividade: 37%
- TOC: 33%
- Distúrbios no sono: 24%
Entre os fatores analisados pela pesquisa estão alimentação, atividade física, qualidade do sono, uso de substâncias, apoio social, gerenciamento do estresse e comportamento sedentário.
Maneiras de prevenção
- Procurar apoio psicológico caso ache necessário;
- Cultivar vínculos sociais de qualidade;
- Manter uma alimentação saudável;
- Praticar exercícios físicos;
- Ter um sono equilibrado;
- Reservar tempo para lazer.
